8-12 weken FITPLAN

Fit & Slank

Wil jij afvallen en in korte tijd je lekker in je vel zitten? Afvallen en je slank en fit voelen doe je bij Max Health Club Aan de Vliet voor de omgeving van Den Haag en Voorburg met het speciale 8-wekenprogramma MIJN FITPLAN.   Diëten maakt dik! Herken je het volgende patroon? Je hebt een dieet gevonden dat helemaal bij je past. De eerste weken vliegen de kilo’s er af. Na verloop van tijd wordt het afvallen steeds moeilijker. Je krijgt het idee dat je steeds minder kunt eten om toch nog gewicht te verliezen. Als je jezelf een keer tegoed doet aan iets lekkers ben je direct weer een kilo aangekomen. Ongemerkt stap je weer over op je oude voedingspatroon. Je gewicht is weer terug op het oude niveau … of zelfs hoger. Uit onderzoek blijkt dat je na iedere lijnpoging eerder en meer in gewicht aankomt.   Dit kan anders! Met ons speciale 8 weken Fit & Slank programma van MIJN FITPLAN* behaal je resultaat zonder een hongerdieet te volgen, maar met begeleiding gericht op gezonde voeding en de juiste vorm van beweging. Je kiest voor een verandering van levensstijl die bij jou past en die je wél kunt volhouden. Die kilo’s gaan eraf en nu blijven ze eraf. Kies je voor MIJN FITPLAN, dan kies je voor jezelf!   JA! Ik wil fit en slank zijn! Ik start met MIJN FITPLAN!   Met je eigen MIJN FITPLAN-coach lukt het wel. De komende 8 weken is het ons doel jou individueel te coachen in het slanker en fitter worden. Je krijgt een persoonlijke coach die je zo goed mogelijk begeleidt met alle kennis, middelen, steun en motivatie die ter beschikking staat. De coach geeft je persoonlijke voedingstips en begeleidt je in het volgen van een gezond vervullend week menu dat je kunt volhouden. Verder stelt je eigen MIJN FITPLAN-coach samen met jou een persoonlijk trainingsplan op waarmee je op verantwoorde wijze kunt werken aan het realiseren van jouw doelstellingen.   Jouw 1e motto: mijn verandering start nu! MIJN FITPLAN biedt: Een persoonlijke MIJN FITPLAN-coach. Een gepersonaliseerd trainingsplan gericht op resultaat behalen. Meerder weeg- en meetmomenten gericht op resultaat. Meerdere evaluatie- en sportbegeleidingsmomente. Drie persoonlijke consulten voor voedingstips gericht op 'gezonde voeding voor mij'. Je leert over de sleutelprincipes met betrekking tot voeding wat je leert toe te passen voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Dit is waardevolle kennis voor altijd! Gericht advies over aanvullende trainingsmogelijkheden voor, tijdens en ná het MIJN FITPLAN.   Jij staat centraal In MIJN FITPLAN meten we niet met een standaardmaat voor gemiddelde personen. Wij kijken naar jou: hoe ziet jouw leven eruit? hoe eet en beweeg je nu? hoe druk ben jij in je dagelijks leven? wat is haalbaar voor jou?   Nu lukt het wel! Veranderingen moeten vooral haalbaar zijn en vol te houden. Het belangrijkste van MIJN FITPLAN is dat alles draait om het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn waarmee jij je op de langere termijn een levensstijl kunt aanmeten die je een lang, gezond en actief leven kan bieden.   MIJN FITPLAN is jouw FITPLAN! "De 8 weken zijn voorbij gevlogen! Ik ben helemaal gelukkig met de voedingsadviezen van Nikita waardoor voor mij een wereld is opengegaan. Ik heb mij vanmorgen thuis gewogen en kan je zeggen dat er vandaag precies 10 kilo af is in deze 2 maanden. Natuurlijk ga ik hiermee door en hoop dat dit komende maanden nog een keer gaat lukken. Natuurlijk heb ik het zelf moeten doen, maar heb veel steun aan de adviezen en ideeën van Nikita gehad. Hartelijk dank voor de gastvrije ontvangst op jullie mooie sportlocatie!" – Deelnemer Albert Schouten   *MIJN FITPLAN programma’s worden aangeboden voor 8 weken en 12 weken.   Wil jij nu gedurende 8 weken een fitter en slanker worden onder begeleiding van je eigen MIJN FITPLAN coach? Meld je dan hier vandaag nog aan!

Sterk & Fit

Wil jij in korte tijd sterker en fitter worden en je lekker in je vel voelen? Sterker en fitter word je met het speciale 8-weekse MIJN FITPLAN- programma bij Max Health Club Aan de Vliet in de regio Den Haag, Voorburg en Leidschendam. Herken je het volgende patroon? Je hebt ooit eens bedacht: nu ga ik sporten en dan word ik weer zoals ik er uit zag toen ik 20 was. Dat wil ik terug! De eerste weken ga je gemotiveerd van start in de sportschool of misschien wel thuis met die paar gewichtjes die nog onder je bed stof lagen te vergaren. Na verloop van tijd wordt het volhouden van de oefeningen steeds moeilijker. Het is een beetje laat geworden de vorige avond, je bent moe en je denkt: ‘ach, vandaag maar even niet.’ Die momenten van ‘geen zin’ komen vaker.  Ongemerkt stap je weer over op je oude beweegplan: niet bewegen. Je spieren verslappen weer en de mooie lijnen verdwijnen. Je bent weer terug op je oude niveau … of zelfs wat lustelozer.   Dit kan anders! Met ons speciale 8 weken Sterk & Fit programma van MIJN FITPLAN* behaal je resultaat zonder motivatie te verliezen. Je wordt door jouw persoonlijke MIJN FITPLAN-coach begeleid op het eten van gezonde voeding en het uitvoeren van de juiste vorm van beweging. Je kiest voor een verandering van je levensstijl die bij jou past en die je wél kunt volhouden. Jij wordt sterker, maar nu blijf je het ook!  Kies je voor MIJN FITPLAN, dan kies je voor jezelf!   "De 8 weken zijn voorbij gevlogen! Ik ben helemaal gelukkig met de voedingsadviezen van Nikita waardoor voor mij een wereld is opengegaan. Ik heb mij vanmorgen thuis gewogen en kan je zeggen dat er vandaag precies 10 kilo af is in deze 2 maanden. Natuurlijk ga ik hiermee door en hoop dat dit komende maanden nog een keer gaat lukken. Natuurlijk heb ik het zelf moeten doen, maar heb veel steun aan de adviezen en ideeën van Nikita gehad. Hartelijk dank voor de gastvrije ontvangst op jullie mooie sportlocatie!" – Deelnemer Albert Schouten JA! Ik wil sterk en fit zijn en blijven! Ik start met MIJN FITPLAN!   Met je eigen MIJN FITPLAN-coach lukt het wel. De komende 8 weken is het ons doel jou individueel te coachen in het sterker en fitter worden. Je krijgt een persoonlijke coach die je zo goed mogelijk begeleidt met alle kennis, middelen, steun en motivatie die ter beschikking staat. De coach geeft je persoonlijke voedingstips en begeleidt je in het volgen van een gezond vervullend week menu dat je kunt volhouden. Verder stelt je eigen MIJN FITPLAN-coach samen met jou een persoonlijk trainingsplan op waarmee je op verantwoorde wijze kunt werken aan het realiseren van jouw doelstellingen.   Jouw 1e motto: mijn verandering start nu!   MIJN FITPLAN biedt: Een persoonlijke MIJN FITPLAN-coach. Een gepersonaliseerd trainingsplan gericht op resultaat behalen. Meerder weeg- en meetmomenten gericht op resultaat. Meerdere evaluatie- en sportbegeleidingsmomente. Een workshop ‘Gezonde voeding voor mij’. Een persoonlijk consult voor persoonlijke voedingstips. Je leert over de sleutelprincipes met betrekking tot voiding wat je leert toe te passen voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Gericht advies over aanvullende trainingsmogelijkheden voor, tijdens en ná het MIJN FITPLAN.   Jij staat centraal In MIJN FITPLAN meten we niet met een standaardmaat voor gemiddelde personen. Wij kijken naar jou: hoe ziet jouw leven eruit? hoe eet en beweeg je nu? hoe druk ben jij in je dagelijks leven? wat is haalbaar voor jou?   Nu lukt het wel! Veranderingen moeten vooral haalbaar zijn en vol te houden. Het belangrijkste van MIJN FITPLAN is dat alles draait om het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn waarmee jij je op de langere termijn een levensstijl kunt aanmeten die je een lang, gezond en actief leven kan bieden.   Mijn FITPLAN is jouw FITPLAN! * MIJN FITPLAN programma’s worden aangeboden voor een duur van 8 weken en 12 weken.   Wil jij nu gedurende 8 weken een sterkere en fittere start maken onder begeleiding van jouw eigen MIJN FITPLAN coach? Meld je hier dan vandaag nog aan!

Fit Challenge - 8-12 weken traject

Wil jij in korte tijd fitter worden, afvallen, je gezondheid verbeteren en je lekkerder in je vel zitten? Fitter, slanker en gezonder word je met het speciale 8-wekenprogramma MIJN FITPLAN bij Westvliet Family Sports & Health Club voor Den Haag en omgeving Voorburg en Leidschendam. Wij dagen je uit! Doe je mee?   Dit is niet je eerste poging! Herken je het volgende patroon? Je hebt eerder bedacht: nu ga ik sporten en krijg ik weer de conditie terug van toen ik 20 was. Ik voelde me toen 'on top of the world' en dat wil ik weer! De eerste weken ga je gemotiveerd van start in de sportschool of misschien wel thuis met die paar gewichtjes die tot dan lagen te verstoffen onder het bed. Na verloop van tijd wordt het volhouden van de oefeningen steeds moeilijker. Het is een beetje laat geworden de vorige avond, je voelt je moe en je denkt, "ach, vandaag maar even niet." De momenten van geen zin komen vaker.  Ongemerkt stap je weer over op je oude beweegplan: niet bewegen. Je spieren verslappen weer en de mooie lijnen verdwijnen en je conditie holt achteruit. Je bent weer terug op je oude niveau … of zelfs wat lustelozer. Dit kan anders! Met onze speciale 8-weekse Fit Challenge van MIJN FITPLAN* behaal je resultaat zonder motivatie te verliezen. dit is mogelijk, omdat je wordt begeleid door je eigen persoonlijke MIJN FITPLAN-coach die jou leert wat de goede voedingsleuzes zijn voor jou en welke beweging past bij jouw lichaam, gezondheid en doelstelling. Je kiest voor een verandering van je levensstijl die bij jou past en die jij wél kunt volhouden. Jij wordt fitter, maar nu blijf je het ook!  Kies je voor MIJN FITPLAN, dan kies je voor jezelf!   "De 8 weken zijn voorbij gevlogen! Ik ben helemaal gelukkig met de voedingsadviezen van Nikita waardoor voor mij een wereld is opengegaan. Ik heb mij vanmorgen thuis gewogen en kan je zeggen dat er vandaag precies 10 kilo af is in deze 2 maanden. Natuurlijk ga ik hiermee door en hoop dat dit komende maanden nog een keer gaat lukken. Natuurlijk heb ik het zelf moeten doen, maar heb veel steun aan de adviezen en ideeën van Nikita gehad. Hartelijk dank voor de gastvrije ontvangst op jullie mooie sportlocatie!" – Deelnemer Albert Schouten JA! Ik wil me fitter voelen en blijven! Ik start met MIJN FITPLAN!   Met je eigen MIJN FITPLAN-coach lukt het wel. De komende 8 weken is het ons doel jou individueel te coachen fitter te worden. Je krijgt een persoonlijke coach die je zo goed mogelijk begeleidt met alle kennis, middelen, steun en motivatie die ter beschikking staat. De coach geeft je persoonlijke voedingstips en begeleidt je in het volgen van een gezond vervullend week menu dat je kunt volhouden. Verder stelt je eigen MIJN FITPLAN-coach samen met jou een persoonlijk trainingsplan op, waarmee je op verantwoorde wijze kunt werken aan het realiseren van jouw doelstellingen.   Jouw 1e motto: mijn verandering start nu!   MIJN FITPLAN biedt: Een persoonlijke MIJN FITPLAN-coach. Een gepersonaliseerd trainingsplan gericht op resultaat behalen. Meerder weeg- en meetmomenten gericht op resultaat. Meerdere evaluatie- en sportbegeleidingsmomente. Een workshop ‘Gezonde voeding voor mij’. Een persoonlijk consult voor persoonlijke voedingstips. Je leert over de sleutelprincipes met betrekking tot voiding wat je leert toe te passen voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Gericht advies over aanvullende trainingsmogelijkheden voor, tijdens en ná het MIJN FITPLAN.   Jij staat centraal In MIJN FITPLAN meten we niet met een standaardmaat voor gemiddelde personen. Wij kijken naar jou: hoe ziet jouw leven eruit? hoe eet en beweeg je nu? hoe druk ben jij in je dagelijks leven? wat is haalbaar voor jou?   Nu lukt het wel! Veranderingen moeten vooral haalbaar zijn en vol te houden. Het belangrijkste van MIJN FITPLAN is dat alles draait om het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn waarmee jij je op de langere termijn een levensstijl kunt aanmeten die je een lang, gezond en actief leven kan bieden.    MIJN FITPLAN is jouw FITPLAN!   *MIJN FITPLAN programma’s worden aangeboden voor een duur van 8 en 12 weken.   Wil jij nu gedurende 8 weken een fittere start maken onder begeleiding van jouw eigen Mijn FITPLAN coach? Meld je dan hier vandaag nog aan!

Start met Bewegen 55+

Starten met bewegen en je fitter, slanker en sterker gaan voelen kan ook prima als je niet meer de jongste bent! Achter de geraniums gaan zitten is uit de tijd. De huidige generatie ouderen wil zich graag jong en vitaal blijven voelen. Om dat te bereiken, moet je vooral in beweging blijven. Starten met bewegen doe je met het speciale 8-weekse MIJN FITPLAN- programma bij Westvliet Family Sports & Health Club Den Haag en omgeving Voorburg. De voordelen van ons 8-weken Start met Bewegen-programma van MIJN FITPLAN Bewegen heeft diverse voordelen. Het is goed voor hart- en bloedvaten, verkleint de kans op diabetes, versterkt de botten, zorgt voor een betere afweer en een fitter gevoel! Leer jouw grenzen kennen en vermijd daardoor blessures. Niet alleen het lichaam, ook de hersenen blijven in betere conditie door dagelijks te bewegen.   Een gezonde oude dag Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die fysiek een heel actief leven leiden minder kans hebben op Alzheimer. Dat komt doordat beweging een gunstige invloed heeft op een aantal belangrijke risicofactoren voor Alzheimer: hoge bloeddruk, overgewicht en diabetes.   Kies je voor MIJN FITPLAN, dan kies je voor jezelf!   JA! Ik wil een fitte en gezonde oude dag! Ik start met bewegen met MIJN FITPLAN!   Met je eigen MIJN FITPLAN-coach lukt het wel. De komende 8 weken is het ons doel jou individueel te coachen in het slanker en fitter worden. Je krijgt een persoonlijke coach die je zo goed mogelijk begeleidt met alle kennis, middelen, steun en motivatie die ter beschikking staat. De coach geeft je persoonlijke voedingstips en begeleidt je in het volgen van een gezond vervullend week menu dat je kunt volhouden. Verder stelt je eigen MIJN FITPLAN-coach samen met jou een persoonlijk trainingsplan op waarmee je op verantwoorde wijze kunt werken aan het realiseren van jouw doelstellingen.   Jouw 1e motto: mijn verandering start nu!   MIJN FITPLAN biedt: Een persoonlijke MIJN FITPLAN-coach. Een gepersonaliseerd trainingsplan gericht op resultaat behalen. Meerder weeg- en meetmomenten gericht op resultaat. Meerdere evaluatie- en sportbegeleidingsmomente. Een workshop ‘Gezonde voeding voor mij’. Een persoonlijk consult voor persoonlijke voedingstips. Je leert over de sleutelprincipes met betrekking tot voiding wat je leert toe te passen voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Gericht advies over aanvullende trainingsmogelijkheden voor, tijdens en ná het MIJN FITPLAN.   Jij staat centraal In MIJN FITPLAN meten we niet met een standaardmaat voor gemiddelde personen. Wij kijken naar jou: hoe ziet jouw leven eruit? hoe eet en beweeg je nu? hoe druk ben jij in je dagelijks leven? wat is haalbaar voor jou?   Nu lukt het wel! Veranderingen moeten vooral haalbaar zijn en vol te houden. Het belangrijkste van MIJN FITPLAN is dat alles draait om het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn waarmee jij je op de langere termijn een levensstijl kunt aanmeten die je een lang, gezond en actief leven kan bieden.    MIJN FITPLAN is jouw FITPLAN!   Faciliteiten uitermate geschikt voor 55-plussers Tijdens de 8 weken van MIJN FITPLAN mag je gebruik maken van alle faciliteiten van Westvliet Fitness- & Racketclub, waaronder: groepslessen, sauna, tennis, squash, fitness en nog veel meer. Er zijn veel lessen die speciaal geschikt zijn als je 55+ bent. Denk daarbij aan lessen, zoals: Yoga 55+, Tai Ji Qi Gong, Zumba Gold, Yoga Mix, Pilates en meer. Laat je adviseren door jouw persoonlijke MIJN FITPLAN-coach! *MIJN FITPLAN programma’s worden aangeboden voor een duur van 8 en 12 weken.   Wil jij ook ervaren wat beweging voor jou kan doen? Meld je dan hier vandaag nog aan voor het programma 'Start met Bewegen' van MIJN FITPLAN!

Back in Shape na de zwangerschap

Terug in vorm komen na je zwangerschap is echt mogelijk! In 8 weken tijd helpen wij jou Back in Shape bij Westvliet Family Sports & Health Club, dé professionele sportschool voor de omgeving van Voorburg en Den Haag. Het speciale programma van MIJN FITPLAN is geschikt voor alle mama’s vanaf 6 weken na de zwangerschap. De voordelen van ons 12-weken Back in Shape programma Iedereen die net een kind heeft gekregen weet dat de eerste maanden niet alleen maar rozengeur en maneschijn zijn. Je kindje is fantastisch en je bent helemaal verliefd! Maar je lichaam is niet meer hetzelfde en je energieniveau ook niet, met al die slapeloze nachten en extra zorgen. Zo'n situatie schreeuwt om hulp! Wij helpen je stap voor stap je weer jezelf te laten voelen: niet alleen het lichaam, ook de hersenen blijven in betere conditie door dagelijks te bewegen. En zo kunnen jij en je partner op een ontspannen en blije manier genieten van jullie kindje!   Kies je voor MIJN FITPLAN, dan kies je voor jezelf!   JA! Ik wil weer terug in vorm komen! Ik start met MIJN FITPLAN! Met je eigen MIJN FITPLAN-coach lukt het wel. De komende 8 weken is het ons doel jou individueel te coachen en er samen voor te zorgen dat je fitter, slanker en strakker wordt door de uitvoering van verantwoorde post-zwangerschapsoefeningen. Je krijgt een persoonlijke coach die je zo goed mogelijk begeleidt met alle kennis, middelen, steun en motivatie die ter beschikking staat. De coach geeft je persoonlijke voedingstips en begeleidt je in het volgen van een gezond vervullend week menu dat je kunt volhouden. Verder stelt je eigen MIJN FITPLAN-coach samen met jou een persoonlijk trainingsplan op waarmee je op verantwoorde wijze kunt werken aan het realiseren van jouw doelstellingen.   Jouw 1e motto: mijn verandering start nu!   MIJN FITPLAN biedt: Een persoonlijke MIJN FITPLAN-coach. Een gepersonaliseerd trainingsplan gericht op resultaat behalen. Meerder weeg- en meetmomenten gericht op resultaat. Meerdere evaluatie- en sportbegeleidingsmomente. Een workshop ‘Gezonde voeding voor mij’. Een persoonlijk consult voor persoonlijke voedingstips. Je leert over de sleutelprincipes met betrekking tot voiding wat je leert toe te passen voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Gericht advies over aanvullende trainingsmogelijkheden voor, tijdens en ná het MIJN FITPLAN.   Jij staat centraal In MIJN FITPLAN meten we niet met een standaardmaat voor gemiddelde personen. Wij kijken naar jou: hoe ziet jouw leven eruit? hoe eet en beweeg je nu? hoe druk ben jij in je dagelijks leven? wat is haalbaar voor jou?   Nu lukt het wel! Veranderingen moeten vooral haalbaar zijn en vol te houden. Het belangrijkste van MIJN FITPLAN is dat alles draait om het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn waarmee jij je op de langere termijn een levensstijl kunt aanmeten die je een lang, gezond en actief leven kan bieden aan jou én je gezin.   MIJN FITPLAN is jouw FITPLAN! *MIJN FITPLAN programma’s worden aangeboden voor een duur van 8 en 12 weken. Wil jij ook terug in vorm komen na jouw zwangerschap? Meld je dan hier vandaag nog aan voor het 8  weken Back in Shape programma van MIJN FITPLAN!  

Cookie instellingen